もっときれいに！

女性で便秘で悩んでいない人なんているんでしょうか。

３，４日でないことも結構ありますからね。
卒業旅行で１週間出なかったときは、さすがに体調崩しました。

便秘とは、便が大腸内に長時間にわたって滞留し、排便が順調に行われない状態をいいますが、排便の回数で便秘を定義づけることはできません。
普通は健康な人で、1日に１回便が排泄されますが、中には２～３日に１回の排便習慣の人もいます。この場合、毎日便通がなくても十分満足のいく排泄であるならば、便秘とはいえません。一方、毎日排便があってもその量が極めて少量な場合、便秘といえます。一般的には３～４日以上便通がないものを便秘といいます。


便秘の原因にはさまざまなことが考えられますが、多くは次のようなものがあります。


・食物繊維が少ない食事（肉類など）に偏り過ぎたこと。

・ダイエットなどによる無理な食事制限。

・体内の水不足により便が硬く大きくなり、排泄されなくなる。

・運動不足。

・心配事や環境の変化などによる精神的な原因。

・腸の一部が締め付けられ、細くなったり遮断されたりして便が動けなくなる。

・腸そのものの病変。


やっぱり普通なら毎日でて当然のものですから。

おかしいなと思ったら、医師に見てもらうのが一番です。

私もお腹がすっきりしたら、へそピアスでもあけようかな．．．